TIN TỨC, TIN TỨC SỨC KHỎE

Ngồi lâu là một loại Ung thư mới

ngồi lâu và tác hại

Ngồi lâu rất nguy hại

Những mối nguy của việc ngồi lâu: Lối sống ít vận động ảnh hưởng đến vận động cơ, hoạt động của não.

Ngồi lâu, thông thường, sẽ cảm thấy khoan khoái – chẳng hạn như sau khi đi bộ một quãng dài; đi dạo, hoặc sau ca tám tiếng đồng hồ đứng làm nhân viên phục vụ. Đôi khi, ngồi vẫn cảm thấy tốt mặc dù sau khi chúng ta đã ngồi cả ngày; chủ yếu là bởi vì chúng ta đã quen với việc đó (hay chính xác hơn là do chúng ta lười vận động).

ngồi lâu và tác hại

Nhưng có một điều chắc chắn; việc ngồi sẽ là không có lợi và cần thiết khi chúng ta đã ngồi cả ngày. Cơ bắp sẽ dần trở nên vô dụng vì không được sử dụng đến; đôi mông cong đẹp ngày nào dần dần trở bè ra như 2 cái thúng. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy những rủi ro ngắn hạn và dài hạn của việc ngồi lâu và liên tục. Việc ngồi trong thời gian ngắn có thể cho phép cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục. Còn việc ngồi lâu và liên tục trong thời gian dài; đặc biệt là ngồi trước màn hình máy tính tại nơi làm việc hoặc trên ghế ở nhà; sẽ làm tổn thương tâm trí và cơ thể của bạn.

Làm việc văn phòng – lợi bất cập hại

Thực tế thì ngày nay không còn giống như ngày xưa nữa; khi mà người ta cho rằng việc ngồi văn phòng là công việc nhàn hạ; việc nhẹ lương cao. Các nhà khoa học đã có những công trình nghiên cứu cho thấy việc ngồi lâu trong văn phòng không hề tốt cho sức khỏe của bạn chút nào. Có lẽ còn phải rất lâu nữa các công ty mới quan tâm đến vấn đề sức khỏe cho nhân viên văn phòng; nên tốt nhất là bạn nên có hành động để tự bảo vệ sức khỏe bản thân.

Video sau đây sẽ giúp bạn hình dung việc ngồi trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến cơ thể ra sao, biết đâu sẽ giúp bạn có động lực hơn để tập thể dục.

Đầu tiên, ngồi sẽ làm cong cột sống của bạn, nó giống như việc đi thõng người vậy. Điều này làm căng cột sống và khiến phổi không có đủ không gian để mở rộng hoàn toàn; làm lượng Oxy cung cấp cho cơ thể ít hơn. Khi ngồi thì lượng máu lưu thông cũng ít; nên càng làm vấn đề cung cấp oxy thêm thiếu hụt. Thiếu Oxy sẽ làm cho não thiếu tập trung; vì vậy khi ngồi sẽ mất tập trung hơn là khi chúng ta di chuyển xung quanh.

Đây là lý do tại sao nghiên cứu cho thấy rằng đi dạo – đặc biệt là trong công viên và trong tự nhiên – có lợi cho một tâm trí sáng tạo; sắc sảo và tập trung. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn; hạnh phúc hơn; và tập trung hơn khi bước vào văn phòng làm việc. Đó là bởi vì khi cơ thể bạn đang di chuyển; sự lưu thông, hơi thở; tâm trí của bạn cũng được chuyển động và nâng cấp.

Và quan trọng hơn cả, tạo hóa cho ta tất cả các bộ phận là để tạo ra sự di chuyển, chuyển động – chứ không phải là một khúc gỗ.

Chúng ta cần cung cấp cho cơ thể những gì nó thực sự cần: hoạt động thể chất nhiều nhất khi chúng ta có thể.

Nếu công việc của bạn không thể cho phép làm việc bên ngoài hay sử dụng bàn làm việc để tập thể dục; bạn chỉ cần đi bộ 5 phút mỗi giờ sẽ giảm bớt rõ rệt những tác hại của việc ngồi bất động. Hoạt động thể chất sẽ làm giảm việc nhiễm sắc thể bị rút ngắn dần (gây hiện tượng lão hóa và căng thẳng). Làm chúng ta sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.

Bài viết được thực hiện bởi Hà Tuyên Group

Nguồn: Medical daily

Related Posts

19 thoughts on “Ngồi lâu là một loại Ung thư mới

  1. 심바 먹튀 viết:

    Hi there to all, for the reason that I am in fact keen of reading
    this webpage’s post to be updated on a regular basis.
    It carries good data.

  2. Your style is very unique compared to other folks I have read stuff from.
    Many thanks for posting when you have the opportunity, Guess I will just bookmark this page.

  3. Excellent site. Lots of helpful information here.
    I’m sending it to a few pals ans also sharing in delicious.
    And of course, thanks on your effort!

  4. 포커 확률 viết:

    Hi friends, its wonderful article on the topic of educationand fully defined, keep it up all the time.

  5. 이 스포츠 viết:

    Heya just wanted to give you a brief heads up and
    let you know a few of the pictures aren’t loading properly.
    I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different web browsers and
    both show the same outcome.

  6. sporting100 viết:

    If you want to take a good deal from this article then you
    have to apply these techniques to your won blog.

  7. Great post. I’m facing some of these issues as well..

  8. Hi, just wanted to say, I loved this article. It was funny.
    Keep on posting!

  9. What’s up, everything is going perfectly
    here and ofcourse every one is sharing data, that’s truly excellent, keep up
    writing.

  10. I like the helpful information you provide in your articles.
    I will bookmark your weblog and check again here frequently.

    I am quite certain I will learn many new
    stuff right here! Best of luck for the next!

  11. Good day very cool blog!! Guy .. Beautiful .. Wonderful ..
    I’ll bookmark your website and take the feeds additionally?
    I’m glad to search out so many helpful info here within the post, we need work out more strategies on this regard,
    thank you for sharing. . . . . .

  12. At this time it appears like BlogEngine is the best blogging platform out there right now.
    (from what I’ve read) Is that what you are using
    on your blog?

  13. I am sure this post has touched all the internet viewers, its really really good piece of writing on building up new weblog.

  14. Hi i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace,
    when i read this paragraph i thought i could also create comment due to this
    good article.

  15. 프리 벳 viết:

    We are a group of volunteers and starting a brand new scheme in our community.
    Your website offered us with helpful information to work on. You’ve performed a
    formidable job and our entire community can be thankful to you.

  16. I’m really impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog.
    Is this a paid theme or did you customize it yourself?
    Either way keep up the nice quality writing, it’s rare to see a
    great blog like this one nowadays.

  17. titanium trim viết:

    Greetings! I’ve been following your weblog
    for some time now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Lubbock Tx!

    Just wanted to say keep up the fantastic job!

  18. I like the helpful information you provide in your articles.
    I will bookmark your blog and check again here regularly.

    I am quite certain I’ll learn many new stuff right here! Best of luck for the next!

  19. If you desire to grow your know-how simply keep visiting this site and be updated with the latest news posted here.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *